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Nuestra perspectiva experta en temas de nutrición actuales.

La edad no determina tu productividad

Creer que nuestra capacidad física y mental está determinada por nuestra edad es solamente un mito.&... Leer más

Alimentos con Proteínas que te dan energía para tus actividades del día

Es muy agradable despertar en la mañana con la energía a tope sabiendo que tenemos muchas actividade... Leer más

5 snacks nutritivos para mantenerte en forma y con energía

Si hay algo que nos hace aumentar de peso y atenta contra nuestra salud, esos son los alimentos poco... Leer más

5 alimentos que te ayudarán a agilizar tu mente

Existen alimentos que además de tener un sabor delicioso, son ideales para mantener nuestro cerebro ... Leer más

5 actividades que te ayudarán a vencer el insomnio

Dormir poco o mal dormir, son los dos síntomas del insomnio que pueden resultar agotadores y desespe... Leer más

Evita hacer esto durante el día para dormir mejor

Aunque suene descabellado, durante el día debemos de ir preparando nuestro cuerpo para el momento de... Leer más

¿Tienes más de 50 años? Esto debes saber de los seguros médicos

Contar con un seguro médico es una de las acciones que más paz deberían darnos y es una decisión que... Leer más

Ya te jubilaste? Estas 7 actividades te mantendrán activo

Cuando nos jubilamos, podemos disfrutar de nuestro tiempo libre de una manera muy diferente a cuando... Leer más

5 tips para disfrutar tu pensión

Llegó el momento de poder disfrutar nuestra pensión y olvidarnos de las responsabilidades que conoci... Leer más

Viajar te hará más feliz que tener dinero

Sí, una generosa cuenta de banco nos puede dar tranquilidad, pero la felicidad es más compleja, se r... Leer más

4 razones para darle una oportunidad a la meditación

El estrés es considerado la enfermedad de nuestro tiempo y escuchar nuestra música favorita mientras... Leer más

5 actividades para hacer y obtener un mejor descanso.

Dormir bien es un hábito que hemos perdido la mayoría, y que ha afectado de manera notable la calida... Leer más

5 actividades para cuidar tu memoria

Al igual que los músculos de nuestro cuerpo, la memoria también necesita ser ejercitada para que fun... Leer más

Vas a llegar a los 50 años, considera estos hábitos.

Cuando nos sentimos mejor es cuando más nos deberíamos cuidar. Es el momento adecuado para adoptar h... Leer más

Fracturas: 5 formas de prevenirlas ¡y tratarlas!

Fracturas: 5 formas de prevenirlas ¡y tratarlas!       Las fracturas ... Leer más

4 tips para fortalecer tu masa muscular

A partir de los 40 años perdemos de 3 a 8% de masa muscular cada década, elevando el riesgo de fract... Leer más

Cómo lucir más joven naturalmente

Siempre buscamos cómo lucir joven naturalmente, sobre todo después de los 40 años porque la pi... Leer más

Cómo ejercitarte en la tercera edad

A mayor edad, más necesitamos de la actividad física, ya que ayudan a aumentar el buen humor y la au... Leer más

15 alimentos que debes comer si tienes más de 45 años

La alimentación es básica para mantenerte sano y en movimiento a cualquier edad, pero sobre todo al ... Leer más

5 señales para detectar la desnutrición en adultos

5 señales para detectar la desnutrición en adultos   Llevar una buena alimentación ... Leer más

Fortalece tu sistema inmunológico

  A partir de los 45 años, la mala alimentación, falta de ejercicio, fumar, consumo de b... Leer más

Recomendaciones para mejorar el sueño

¿Te sientes cansado muy seguido? No hay razón para que la fatiga te impida aprovechar al máximo el d... Leer más

4 mitos sobre el consumo de proteína

Los expertos en nutrición están de acuerdo en que la proteína es esencial para una buena salud, son ... Leer más

5 hábitos para tener una salud más plena

Comer mejor, dormir mejor, estar en movimiento, reunirse con amigos. Estos y otros hábitos nos ayuda... Leer más

La caminata favorece a mi cuerpo y mente

La caminata es la actividad física recomendada por los cardiólogos para la prevención y recuperación... Leer más