Nuestro BLOG Nutrición 15 alimentos que debes comer si tienes más de 45 años por Nestlé Health Science Compartir en La alimentación es básica para mantenerte sano y en movimiento a cualquier edad, pero sobre todo al llegar a la madurez, cuando los requerimientos nutricionales cambian según tu metabolismo y actividad. La alimentación es básica para mantenerte sano y en movimiento a cualquier edad, pero sobre todo al llegar a la madurez, cuando los requerimientos nutricionales cambian según tu metabolismo y actividad. Te presentamos 15 alimentos que debes comer en esta etapa de tu vida: 1. Come verduras y frutas de colores y tipos diferentes. 2. Asegúrate de que, por lo menos, la mitad de los granos que comas sean integrales. 3. Limita las grasas saturadas (principalmente en productos animales) y las grasas trans (halladas en productos horneados y algunas margarinas). 4. Procura cocinar con aceites vegetales como oliva, canola o maíz. 5. Para una alimentación plena, toma un suplemento alimenticio que aporte proteínas calidad, vitaminas y minerales. Estos alimentos deben estar en tu dieta. Gana energía y vitalidad. Déjanos tus comentarios Comentario* Nombre* Correo electrónico* He leído y comprendido los términos de uso y el avíso de privacidad. Enviar comentario Más del blog Estilo de vida Esta es la razón por la que la edad no determina tu productividad Creer que nuestra capacidad física y mental está determinada por nuestra edad ... Leer más Nutrición Alimentos que te dan energía para cubrir tus actividades diarias Es muy agradable despertar en la mañana con la energía a tope sabiendo que ten... Leer más Nutrición 5 snacks nutritivos para mantenerte en forma y con energía Si hay algo que nos hace aumentar de peso y atenta contra nuestra salud, esos ... Leer más VER TODOS LOS ARTÍCULOS
