Nuestro BLOG Nutrición 15 alimentos que debes comer si tienes más de 45 años por Nestlé Health Science Compartir en La alimentación es básica para mantenerte sano y en movimiento a cualquier edad, pero sobre todo al llegar a la madurez, cuando los requerimientos nutricionales cambian según tu metabolismo y actividad. La alimentación es básica para mantenerte sano y en movimiento a cualquier edad, pero sobre todo al llegar a la madurez, cuando los requerimientos nutricionales cambian según tu metabolismo y actividad. Te presentamos 15 alimentos que debes comer en esta etapa de tu vida: 1. Come verduras y frutas de colores y tipos diferentes. 2. Asegúrate de que, por lo menos, la mitad de los granos que comas sean integrales. 3. Limita las grasas saturadas (principalmente en productos animales) y las grasas trans (halladas en productos horneados y algunas margarinas). 4. Procura cocinar con aceites vegetales como oliva, canola o maíz. 5. Para una alimentación plena, toma un suplemento alimenticio que aporte proteínas calidad, vitaminas y minerales. Estos alimentos deben estar en tu dieta. Gana energía y vitalidad. Déjanos tus comentarios Comentario* Nombre* Correo electrónico* He leído y comprendido los términos de uso y el avíso de privacidad. Enviar comentario Más del blog Nutrición ¿Cómo crear menús equilibrados? Todos sabemos que la alimentación es un proceso necesario, pero, a pesar de es... Leer más Estilo de vida La edad no determina tu productividad Creer que nuestra capacidad física y mental está determinada por nuestra edad ... Leer más Nutrición Alimentos con Proteínas que te dan energía para tus actividades del día Es muy agradable despertar en la mañana con la energía a tope sabiendo que ten... Leer más VER TODOS LOS ARTÍCULOS
